MADHURA'S FITNESS MOTIVATION

 निसर्गाची किमया आणि नारळात पाणी खरंच कसे आले ते पाणी ? नारळ पाण्याचा आपल्या शरीरासाठी होणारे फायदे हे काही वेगळे सांगण्याची गरज नाही.नारळ पाण्यात कित्येक पोषक तत्वांचा चांगला स्त्रोत आहे.अँटीऑक्सिडंट असते.मूत्रपिंडातील निर्माण होणार दगड रोखण्यास मदत करते.हृदयाचे आरोग्य सुधारते रक्तदाब कमी करते .दीर्घ व्यायामानंतर फायदेशीर असतो. नारळाच्या झाडांमध्ये प्रत्येक भागाचा पाने ,फळ माणसांना खूपच उपयोग होत असतो म्हणूनच त्याला कल्पवृक्ष म्हणतात. पण हे झाले नारळाचे निसर्गामध्ये अशा कितीतरी गोष्टी आहेत ज्याचा आपण कधी विचारही करत नाही, जेव्हा न्यूट्रिशनिस्ट म्हणून आम्हाला प्रत्येक फळांचे भाज्यांचे आपल्या शरीराला होणारा उपयोग हे अभ्यासताना खूप कठीण आणि आठवायला त्रासदायक असायचे. हीच गोष्ट निसर्गाने अगदी खूप सोप्या पद्धतीने समजावून सांगितले आहे पण कधी विचार केलाय का, पूर्वीच्या काळी असे कॅलरीज मापायचे चार्ट होते का त्याप्रमाणे लोक डायट करायचे का आणि एवढे करूनही त्यांचे आयुष्यमान दीर्घ होते त्याचे कारण हे फक्त निसर्ग. माणसांच्या बुद्धीच्या पलीकडे निसर्गाने आपल्याला भरपूर दिले आहे तेही अगदी न मागता ...

  रीना थोडीशी सावळी तरीही रेखीव होती. ती सतत आपल्या दुसऱ्या गोर्‍या मैत्रिणीशी तुलना करून स्वत:वर सारखा मेकअप करून सुंदर दिसण्याचा प्रयत्न करायची,पण हे सौंदर्य फक्त तीन ते चार तास राहायचे,नंतर ती पुन्हा तिला पहिल्या प्रमाणेच वाटायचे. स्वत:वर सारखा मेकअप करून तिने तिची स्कीन खराब करून घेतली होती, तिची त्वचा मेकअप मधील केमिकलमुळे काळवंडली होती. तिला आता मेकअप करण्यात देखील तिटकारा वाटू लागला..  खरंच आहे मैत्रिणींनो नुसता वरून मेकअप करून तुम्ही सुंदर तर नाही बनत तो एक खोटा मुखवटा थोड्या वेळा पुरता मर्यादित असतो.मेकअप मध्ये असणाऱ्या घातक केमिकल मुळे असलेली सुंदर त्वचा निस्तेज बनते हे मात्र नक्की.  मी मधुरा आंबेकर ..न्यूट्रिशनिस्ट & नॅचरल फिटनेस एक्सपर्ट डिसेंबर 2022 पर्यंत दहा हजार लोकांच्या फिटनेस मध्ये सकारात्मक बदल घडवून आणायचे आहेत.आज मी तुम्हाला मेकअप शिवाय आपल्याला नैसर्गिक सौंदर्य कसे मिळू शकते.. त्याच्या महत्त्वाच्या चार टिप्स सांगणार आहे त्यासाठी हा ब्लॉग शेवटपर्यंत वाचा.   योग्य आहार-  एक निरोगी आणि चमकणारी त्वचा ही आपल्या आहाराबद्दल बरंच काही सांगून ज...